Yogaserie: Loslaten

Naast de 10 minuten durende serie "Ontwaken" vind ik de serie "Loslaten" uit hetzelfde boekje ook erg fijn om te doen. Ik doe hem vooral aan het eind van de dag, zodat ik ontspannen kan slapen. Maar je kunt hem ook aan het begin van de dag doen, of bijvoorbeeld als je uit je werk komt.

De serie bestaat weer uit 6 asana's:

Liggende vlinder ( Supta Baddha Konasana )

Heuprol ( Jathara Parivartanasana )

Brug ( Setu Bandha Sarvangasana )

Gebroken kaars ( Viparita Karani )

Danser ( Natarajasana )

Lijkhouding ( Savasana )