Ik werk al een tijdje met 3 doelen per dag, maar dat kun je eigenlijk ook Goede voornemens noemen. Zo wil ik elke dag minimaal 1 activiteit in het huishouden doen, 1 activiteit buiten de deur doen en 1 activiteit doen die ik echt leuk vind en waar ik voldoening uit haal. Door elke dag aan deze 3 doelen te werken, zorg ik voor structuur in mijn dagelijks leven. Maar op deze manier werk ik ook aan het doel "Balans vinden tussen activiteiten die moeten (inspanning), en activiteiten die leuk zijn (ontspanning)" . Want soms ben ik zo druk met activiteiten die moeten, dat ik vergeet dat het ook belangrijk is om af en toe een momentje voor jezelf te nemen en te doen waar je zelf zin in hebt.
Naast deze 3 dagelijkse doelen, heb ik ook Goede voornemens voor 2013. Ik heb Diabetes en ik wil dit jaar zorgen voor stabiele bloedsuikerwaardes. In 2012 waren mijn waardes erg ontregeld en heb ik zelfs in het ziekenhuis gelegen. Dit Goede voornemen wil ik behalen door regelmatig en gezond te eten, minimaal 3 keer in de week te sporten, regelmatig mijn bloedsuikerwaarde te meten en de juiste hoeveelheid insuline te spuiten. In dit grote doel zitten dus eigenlijk al heel veel subdoelen verwerkt, maar zo is het wel lekker concreet!
In 2013 wil ik ook weer actief bezig gaan met mediteren en mindfulness. Afgelopen jaar is het door omstandigheden een beetje op de achtergrond geraakt, maar nu wil ik het wel weer oppakken. En door weer te beginnen met bloggen heb ik al een stap in de goede richting gezet! Ik wil thuis weer meer aandacht besteden aan meditatie en mindfulness, maar ook weer vaker naar meditatiedagen en -bijeenkomsten buitenshuis gaan.
Tenslotte wil ik dit jaar meer aandacht geven aan "belevenissen". Want het is echt zo dat je meer voldoening haalt uit belevenissen dan uit spullen. Als je mensen vraagt naar de belangrijkste momenten in hun leven, dan gaat dat niet over spullen, maar over dingen die ze gedaan en meegemaakt hebben. "The best things in life aren't things". Dus ik wil elke week 1 ding doen wat ik nog niet eerder heb gedaan. Dit hoeft niet een heel groot iets te zijn, als het maar een nieuwe belevenis is.
In de krant stond ook nog een stuk over hoe je Goede voornemens vol kunt houden:
Door deze blog te posten heb ik het dus op papier (nouja, het web) staan en weten veel mensen er van af. Ook zijn mijn Goede voornemens zoals jullie kunnen lezen erg concreet. Ik geloof erin dat ik ze vol ga houden! Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte hoe het gaat met mijn Goede voornemens!
Wat zijn jullie Goede voornemens?
Ik neem geen goede voornemens (meer) maar probeer elk jaar beter te doen dan het vorige, dat is al moeilijk genoeg. :-) Drie doelen per dag moeten haalbaar zijn, al zou ik het in de winter wel moeilijk hebben met die activiteit buiten de deur. :-)
BeantwoordenVerwijderenDat is ook een mooi voornemen Nanabee! En die activiteit buiten hoeft niet heel groot te zijn hoor, het gaat er meer om dat ik niet de hele dag in mijn pyjama op de bank blijf hangen. Dus als ik mijn kleren aan heb gedaan, mijn haar geborsteld heb en de vuilnis naar de ondergrondse container heb gebracht, is het doel ook gehaald ;)
VerwijderenSterkte met je goede voornemens!
BeantwoordenVerwijderenIk wil graag goed voor mezelf zorgen, in alle opzichten. Niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk: meer tijd voor mezelf vrijmaken, meer tijd voor rust en creativiteit. En als mijn hoofd opgeruimd is voel ik me beter en ben ik ook beter in staat om op andere vlakken goed voor mezelf te zorgen.
Leuk he, de Flow-kalender? Ik heb hem ook :-)
Wat een mooie voornemens heb je Smile, ik kan me daar alleen maar bij aansluiten! En ja, de Flow-kalender is erg leuk, ALLES van Flow is erg leuk ;)
Verwijderen