De Zonnegroet

Het is lente! Begin elke dag met de Zonnegroet, zodat je vrolijk, energiek en sterk aan de dag kunt beginnen. De zon staat symbool voor datgene wat het leven biedt, namelijk warmte, vruchtbaarheid en overvloed. Maar de zon kan ook vernietigend zijn en door de hitte dingen verschroeien. Dus het is zaak haar gunst te winnen!

De Zonnegroet bestaat uit 12 houdingen. Je hebt een "basis-Zonnegroet", maar er zijn ook variaties op, zodat de houdingen uitdagender worden.
Je kunt beginnen met de Zonnegroet 5 keer achter elkaar doen. Later kun je het aantal herhalingen vergroten.
Neem na de Zonnegroet altijd de tijd om in de "Lijkhouding" te ontspannen.

Langzame Zonnegroet zonder instructie:

Snelle Zonnegroet A met instructie:

Snelle Zonnegroet B met instructie: