vrijdag 29 maart 2013

Bodyscan

Heb je nog niet zoveel ervaring met meditatie en/of mindfulness en wil je het wel eens proberen? Hieronder staat een filmpje van de Bodyscan. Dit is een meditatie waarbij je langzaam je hele lichaam langsgaat om te voelen hoe je lichaam voelt. Je bent dus met je aandacht bij je lichaam.

Ik vind deze meditatie erg fijn, omdat ik zelf soms teveel in mijn hoofd zit en niet voel wat mijn lichaam me te vertellen heeft. Mocht je halverwege in slaap vallen, dan is dat niet gek, dat overkomt meer mensen ;)


1 opmerking:

  1. Leuke thema`s! Misschien vind je het leuk eens hiernaar te kijken: www.spadreams.nl

    Groetjes Marieke

    BeantwoordenVerwijderen