Wees selectief. Vraag je af: wil ik écht energie steken in deze vriendschap/dit contact? Wat levert het mij op? Krijg ik energie van deze persoon, of voel ik me leeggezogen als we elkaar gesproken hebben? Een methode om je vriendenkring uit te dunnen: zelf eens een tijdje niks doen. Nergens achteraan hollen, geen moeite doen - gewoon kijken wie er uit zichzelf moeite doen om het contact met jou te onderhouden.
Doe alleen dingen voor of met je vrienden die je zelf wilt. Zodra je iets voor of met een ander doet omdat je bang bent dat de vriendschap er anders onder lijdt, ben je niet goed bezig.
Voor wie nog contact heeft met vriendenclubjes van bijvoorbeeld school of sportclub: daarmee kun je natuurlijk gewoon in één keer afspreken. Bijvoorbeeld een keer per half jaar.
Wie een uitgebreid sociaal netwerk heeft, komt al gauw om in de verjaardagen. Die hoef je niet allemaal te bezoeken. Ook hier geldt: alleen als je zin hebt, of omdat die ander het je meer dan waard is. In alle andere gevallen: een telefoontje, kaartje, e-mail(kaar)tje of sms-je is ook leuk. Of een pakje over de post, grote verrassing!
Het kan ook zijn dat je juist vanwege omstandigheden nog maar weinig sociale contacten hebt. Ook hiervoor staat een handige tip op de site:
Begin dichtbij: welke oude en/of verwaterde contacten zou je weer aan kunnen halen door eens te bellen, een kaartje of een mailtje te sturen? Hoe goed ken je je buren eigenlijk? Zou je hen eens voor een kop koffie uit kunnen nodigen? Kun je in je omgeving vrijwilligerswerk gaan doen? Is er een hobby die je (weer) op zou willen pakken? Een cursus die je kunt gaan volgen?
