Yoga tegen rugklachten

Nu ik last van mijn rug heb, probeer ik heel voorzichtig yoga te doen. Fitnessen kan ik niet, maar door heel voorzichtig aan yoga te doen hoop ik toch mijn rug wat losser te maken. Hieronder een aantal oefeningen die goed zijn voor je rug, nek en schouders. Klik op de naam van de houding voor het filmpje!

Opwaartse hond

Boog

Brug

De Ploeg

Blije baby houding

Zittende tang

Stafhouding

Kindhouding