Als je gaat mediteren kun je natuurlijk gewoon gaan zitten en je ademhaling tellen. Maar ik vind het zelf wel fijn om "geleide" meditaties te doen. Vooral met bijvoorbeeld de bodyscan vind ik het fijner als iemand anders aangeeft waar ik mijn aandacht op moet richten.
Hieronder dus een paar linkjes waar je meditaties kunt downloaden. Je kunt ze ook op je mobiel of tablet zetten, zodat je ze waar en wanneer je maar wilt kunt doen.
Meditaties van Rob Brandsma
Meditaties van Ger Schurink
Meditaties van Edel Maex
Meditaties van Noud de Haas
Meditaties door Bettina Heddes en Ingrid van den Hout
Meditaties van Soundstrue
Veel mediteerplezier!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten