Mindfulness- apps

Tegenwoordig zijn er vele apps voor op je mobiele telefoon of tablet. Sindskort is de bekende Zweedse "Mindfulness-app" ook in het Nederlands te verkrijgen. Met deze app kun je op elk moment van de dag een meditatie beginnen. De app bestaat uit vier geleide meditaties van 3, 5, 15 en 30 minuten. Daarnaast zijn er 4 stille meditaties met klankschaal van ook 3, 5, 15 en 30 minuten en is er een geleide bodyscan van 15 minuten.

 

Het leuke aan deze app is dat er ook een herinneringsfunctie op zit. Je kunt dagen en tijdstippen instellen waarop je een herinnering krijgt. Zo kun je jezelf  "oppiepen",  om te kijken of je wel in het hier en nu bent. Alle meditaties die je hebt gevolgd worden opgeslagen in een apart onderdeel van de app. Zo kun je precies zien hoe vaak en hoe lang je gemediteerd hebt.

De  Mindfulness-app is verkrijgbaar in de Google Playstore voor 1,79 euro.

Naast deze Nederlandse App zijn er nog heel veel apps in het Engels te verkrijgen, zowel voor Android- als Apple-gebruikers.
Bijvoorbeeld: mindfulness-meditation, My meditation, Brainwave-tuner, Mindfulness Trainer en Meditation helper