vrijdag 29 juli 2011
Moodbord
Ik knip al heel lang allerlei leuke plaatjes en teksten uit tijdschriften en had zo al een aardige verzameling. De afgelopen week heb ik een aantal plaatjes uitgezocht om een moodbord van te maken. Eerst heb ik gekeken hoe ik ze het beste op het stuk karton kon indelen. Gisteravond had ik een leuke indeling en heb ik hem in elkaar geplakt. Ik vind hem zelf erg leuk geworden!
zondag 17 juli 2011
Quotes
"Blijf niet stilstaan bij uitzichtloze situaties; daarmee verbruik je je levenskrachten.Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen." (De bronnen van Taizé, 2006)
"We kunnen hoog of laag springen, maar onze innerlijke ontwikkeling neemt zijn eigen tijd." (Lisette Thooft, Tien geboden voor innerlijke rust, 2006)
"Iedereen weet dat vrede bij jezelf moet beginnen, maar niet veel mensen weten hoe dat moet." (Thich Nhat Nanh in Shambhala Sun, 2003)
"Waar we ook heen gaan, waar we ook blijven, de resultaten van onze handelingen volgen ons." (Lama Surya Das, Het ontwakende hart, 2001)
"Wanneer we erover nadenken dat ons leven alleen maar mogelijk is omdat het omarmd, omringd en gevoed wordt door een veld van vriendelijkheid, dan geeft dat aanleiding tot natuurlijke dankbaarheid." (John Weldood, Liefde geven, liefde ontvangen, 2009)
"Als je twijfels, wees dan stil en wacht; Als er geen twijfel meer voor je bestaat, ga dan moedig verder. Zolang je gehuld bent in mist, wees dan stil; Weest stil tot het zonlicht doorkomnt en zo de mist verjaagt." ( White Eagle, Poncachief)
"Als we eenvoud in ons leven willen vinden, zullen we eenvoud in onze geest moeten zien te vinden." ( Christina Feldman, Het pad van eenvoud, 2002)
"Al maken we van elk huis een liefdadigheidsinstelling, al vullen we het land met ziekenhuizen, de menselijke ellende zal niettemin blijven bestaan, tenzij het karakter van de mens verandert." (Swami Vivekananda, Karma, bhaktiyoga, 1989)
"Grote levensveranderende gebeurtenissen overkomen ons niet om oud nieuws te brengen. Ze leren ons iets wat we niet wisten, geven ons iets wat we nooit eerder gekregen hebben of creëren een mogelijkheid die we nooit eerder hebben gezien." ( Mira Kirshenbaum, alles heeft een reden, 2004)
"Door te proberen aspecten van onszelf te negeren, door onze aandacht niet op ons innerlijk te richten, werken we spijtig genoeg juist in de hand dat deze aspecten nog storender worden." (John Selby, De kunst van het alleen zijn, 2004)
"Als je wilt dat de wereld liefdevol en mededogend wordt, moet je zelf liefdevol en mededogend worden. Als je de angst in de wereld wilt verminderen, verminder dan je eigen angst. Dat zijn de geschenken die jij de wereld kunt geven." ( Gary Zukav, Zetel van de ziel, 2009)
"Hoe groot de schuld van de ander ook is, ik moet met die ander leven. De ander is binnen, in mijn lichaam, en het vergeven van de ander heeft allereerst met mijn eigen leven te maken." (Maurice Knegtel, De vrijheid om te verliezen, 2000)
"Je verzet tegen wat er is bederft je rust, berooft je van een gevoel van vervulling en vldoening; maar dit komt niet door de negatieve emoties op zich, maar door je verzet ertegen, het vurige verlangen het gevoel om zeep te helpen." (Brandon Bayes, Vrijheid is, 2006)
"We vinden het moeilijk aan onszelf als boeddha's te denken, omdat we de manier waarop we nu bestaan als de enige manier zien waarop we kunnen bestaan." ( Robert Thurman, Innerlijke revolutie, 2001)
"We kunnen hoog of laag springen, maar onze innerlijke ontwikkeling neemt zijn eigen tijd." (Lisette Thooft, Tien geboden voor innerlijke rust, 2006)
"Iedereen weet dat vrede bij jezelf moet beginnen, maar niet veel mensen weten hoe dat moet." (Thich Nhat Nanh in Shambhala Sun, 2003)
"Waar we ook heen gaan, waar we ook blijven, de resultaten van onze handelingen volgen ons." (Lama Surya Das, Het ontwakende hart, 2001)
"Wanneer we erover nadenken dat ons leven alleen maar mogelijk is omdat het omarmd, omringd en gevoed wordt door een veld van vriendelijkheid, dan geeft dat aanleiding tot natuurlijke dankbaarheid." (John Weldood, Liefde geven, liefde ontvangen, 2009)
"Als je twijfels, wees dan stil en wacht; Als er geen twijfel meer voor je bestaat, ga dan moedig verder. Zolang je gehuld bent in mist, wees dan stil; Weest stil tot het zonlicht doorkomnt en zo de mist verjaagt." ( White Eagle, Poncachief)
"Als we eenvoud in ons leven willen vinden, zullen we eenvoud in onze geest moeten zien te vinden." ( Christina Feldman, Het pad van eenvoud, 2002)
"Al maken we van elk huis een liefdadigheidsinstelling, al vullen we het land met ziekenhuizen, de menselijke ellende zal niettemin blijven bestaan, tenzij het karakter van de mens verandert." (Swami Vivekananda, Karma, bhaktiyoga, 1989)
"Grote levensveranderende gebeurtenissen overkomen ons niet om oud nieuws te brengen. Ze leren ons iets wat we niet wisten, geven ons iets wat we nooit eerder gekregen hebben of creëren een mogelijkheid die we nooit eerder hebben gezien." ( Mira Kirshenbaum, alles heeft een reden, 2004)
"Door te proberen aspecten van onszelf te negeren, door onze aandacht niet op ons innerlijk te richten, werken we spijtig genoeg juist in de hand dat deze aspecten nog storender worden." (John Selby, De kunst van het alleen zijn, 2004)
"Als je wilt dat de wereld liefdevol en mededogend wordt, moet je zelf liefdevol en mededogend worden. Als je de angst in de wereld wilt verminderen, verminder dan je eigen angst. Dat zijn de geschenken die jij de wereld kunt geven." ( Gary Zukav, Zetel van de ziel, 2009)
"Hoe groot de schuld van de ander ook is, ik moet met die ander leven. De ander is binnen, in mijn lichaam, en het vergeven van de ander heeft allereerst met mijn eigen leven te maken." (Maurice Knegtel, De vrijheid om te verliezen, 2000)
"Je verzet tegen wat er is bederft je rust, berooft je van een gevoel van vervulling en vldoening; maar dit komt niet door de negatieve emoties op zich, maar door je verzet ertegen, het vurige verlangen het gevoel om zeep te helpen." (Brandon Bayes, Vrijheid is, 2006)
"We vinden het moeilijk aan onszelf als boeddha's te denken, omdat we de manier waarop we nu bestaan als de enige manier zien waarop we kunnen bestaan." ( Robert Thurman, Innerlijke revolutie, 2001)
zondag 10 juli 2011
Eigen kamertje
Eerst had ik in ons eigen appartement een hoekje voor het raam waar ik mediteerde en yoga deed. Maar als mijn vriend om 16 uur uit zijn werk komt, ontspant hij dus door tv te kijken of te gamen. En dan kan ik niet meer rustig in dat hoekje zitten natuurlijk. En ik ben overdag ook wel eens druk met andere dingen en dan wil ik juist 's avonds even ontspannen door te mediteren of aan yoga te doen.
Mijn schoonouders wonen vlakbij en hebben een logeerkamer, waar verder niet veel gebruik van wordt gemaakt. Pas heb ik dus gevraagd of ik mijn meditatie- en yogaspullen daar neer mocht zetten. Dat mocht gelukkig en als ik nu behoefte heb om te mediteren, aan yoga te doen of om gewoon even lekker rustig te ontspannen, kan ik daarheen lopen. Van de week heb ik even wat foto's gemaakt, dus bij deze:
Mijn schoonouders wonen vlakbij en hebben een logeerkamer, waar verder niet veel gebruik van wordt gemaakt. Pas heb ik dus gevraagd of ik mijn meditatie- en yogaspullen daar neer mocht zetten. Dat mocht gelukkig en als ik nu behoefte heb om te mediteren, aan yoga te doen of om gewoon even lekker rustig te ontspannen, kan ik daarheen lopen. Van de week heb ik even wat foto's gemaakt, dus bij deze:
dinsdag 28 juni 2011
3Thun/ Midzomerfeest
Afgelopen weekend heb ik een weekend gemediteerd en het midzomerfeest gevierd bij Shambhala in Arnhem. Het was de bedoeling om vrijdag vanaf het middagprogramma (om 14 uur) mee te doen, maar vanwege treinvertragingen was ik er pas om kwart over 4. Om half 5 was het dagprogramma afgelopen, dus dat was wel erg jammer. 's Avonds heb ik in Arnhem in een eetcafé tapas gegeten en wat tijdschriften gelezen.
Zaterdagochtend begon om half 10 het dagprogramma, bestaand uit zitmeditatie, loopmeditatie en yoga. Omdat ik 's nachts slecht geslapen had, moest ik me erg tegen de slaap verzetten. Mediteren is best lastig als je niet echt wakker bent. Op een gegeven moment zakte ik weg en viel ik wat opzij, waarbij ik door mijn rug heen ging. Ik heb toen nog maar even rustig op een stoel gezeten tot het ochtendprogramma afgelopen was. Daarna heb ik met een dekentje om mijn rug gewikkeld geluncht.
Na de lunch was ik echt doodop en ik had erg veel last van mijn rug. Ik ben toen maar even een uurtje gaan slapen (overnachtte gewoon op het centrum, erg handig!) Na dat uurtje slapen was ik wel weer iets opgeknapt en deed mijn rug wat minder zeer :) Van 3 tot half 5 heb ik dus gewoon aan het middagprogramma meegedaan :)
Na het middagprogramma ben ik naar Nijmegen gegaan. Op het station heb ik snel even bij de Burger King gegeten. Nadat ik mijn Double cheeseburger menu op had, ben ik in de bus richting Sanadome gestapt. Dat is een groot zwemcomplex met verschillende (thermaal)baden, bubbelbaden, kruidenbaden, een mintsauna, een stoombad etc. Ik heb heerlijk gezwommen, in de baden gezeten en een tijdschrift gelezen :)
Ook heb ik nog een heerlijke massage gehad in een Spacapsule
Je kon de massagestralen ook op een punt "vastzetten" en zodra de stralen bij mijn rug waren zette ik ze dus even vast, zodat mijn rug goed gemasseerd werd. Het was echt een heerlijke massage en toen ik 's avonds laat weer naar Arnhem ging, was ik helemaal ontspannen en had ik geen last meer van mijn rug :D
Van zaterdag- op zondagnacht heb ik goed geslapen, maar ik had ook niets anders verwacht na zo'n slechte vrijdagnacht en zo'n ontspannende zaterdagavond. Zondagochtend was het ochtendprogramma van half 10 tot 12 uur. We hebben alleen zit- en loopmeditatie gedaan en geen yoga.
's Middags was de viering van het midzomerfeest. Iedereen had wat lekkers meegebracht en ook de partners en kinderen waren welkom. We hebben heerlijk van al het lekkere eten genoten en een erg gezellige middag gehad!
Zaterdagochtend begon om half 10 het dagprogramma, bestaand uit zitmeditatie, loopmeditatie en yoga. Omdat ik 's nachts slecht geslapen had, moest ik me erg tegen de slaap verzetten. Mediteren is best lastig als je niet echt wakker bent. Op een gegeven moment zakte ik weg en viel ik wat opzij, waarbij ik door mijn rug heen ging. Ik heb toen nog maar even rustig op een stoel gezeten tot het ochtendprogramma afgelopen was. Daarna heb ik met een dekentje om mijn rug gewikkeld geluncht.
Na de lunch was ik echt doodop en ik had erg veel last van mijn rug. Ik ben toen maar even een uurtje gaan slapen (overnachtte gewoon op het centrum, erg handig!) Na dat uurtje slapen was ik wel weer iets opgeknapt en deed mijn rug wat minder zeer :) Van 3 tot half 5 heb ik dus gewoon aan het middagprogramma meegedaan :)
Na het middagprogramma ben ik naar Nijmegen gegaan. Op het station heb ik snel even bij de Burger King gegeten. Nadat ik mijn Double cheeseburger menu op had, ben ik in de bus richting Sanadome gestapt. Dat is een groot zwemcomplex met verschillende (thermaal)baden, bubbelbaden, kruidenbaden, een mintsauna, een stoombad etc. Ik heb heerlijk gezwommen, in de baden gezeten en een tijdschrift gelezen :)
Ook heb ik nog een heerlijke massage gehad in een Spacapsule
Je kon de massagestralen ook op een punt "vastzetten" en zodra de stralen bij mijn rug waren zette ik ze dus even vast, zodat mijn rug goed gemasseerd werd. Het was echt een heerlijke massage en toen ik 's avonds laat weer naar Arnhem ging, was ik helemaal ontspannen en had ik geen last meer van mijn rug :D
Van zaterdag- op zondagnacht heb ik goed geslapen, maar ik had ook niets anders verwacht na zo'n slechte vrijdagnacht en zo'n ontspannende zaterdagavond. Zondagochtend was het ochtendprogramma van half 10 tot 12 uur. We hebben alleen zit- en loopmeditatie gedaan en geen yoga.
donderdag 23 juni 2011
Mooie Quotes
"Je dient elke dag een halfuur te mediteren. Behalve als je het druk hebt; dan een uur." (Yoga Magazine)
"Als je goed luistert, is het stil." (Yoga Magazine)
"Voordat je hebt geoefend, is de theorie zinloos. Nadat je hebt geoefend, is de theorie overbodig." ( David Williams, Amerikaans Yogadocent)
"Als je verwacht dat je door je over te geven iets zult bereiken, is dit geen overgave, maar controlezucht." (Nin Sheng)
"Elke ochtend als we wakker worden, krijgen we 24 gloednieuwe uren om te leven. Wat een kostbaar geschenk!" (Thich Nhat Hanh)
"Ze zeggen altijd dat je eerst goed voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen. Dat is gebaseerd op het idee dat jij en de ander afgescheiden personen zijn. Maar dat is niet zo, we're all in this together." (David Life, op een conferentie van Yoga Journal in San Fransisco)
"Meditatie is een van de grootste kunsten in het leven, misschien wel de grootste, en het is onmogelijk deze van een ander te leren."( J. Krishnamuriti, Meditaties, 2002)
"Inzichten raken nooit verloren. Maar als we een eenmaal verworven inzicht niet gebruiken, raakt het op de achtergrond van het bewustzijn, net zoals een vreemde taal die we hebben geleerd maar nooit spreken." (Ayya Kheme, Leer jezelf kennen, 2002)
"Meditatie gaat over gewaarzijn wat er zich allemaal in je afspeelt, niet alleen in je lichaam en je gevoelens, maar overal om je heen." (Thich Nhat Hanh, Shambhala Sun, juli 2003)
"Het bewandelen van de spirituele weg is geen vredige wandeling die gemakkelijk en louter vol zegeningen i." ( Jos Stollman, Zenmeester Jezus, 2011)
"Als je goed luistert, is het stil." (Yoga Magazine)
"Voordat je hebt geoefend, is de theorie zinloos. Nadat je hebt geoefend, is de theorie overbodig." ( David Williams, Amerikaans Yogadocent)
"Als je verwacht dat je door je over te geven iets zult bereiken, is dit geen overgave, maar controlezucht." (Nin Sheng)
"Elke ochtend als we wakker worden, krijgen we 24 gloednieuwe uren om te leven. Wat een kostbaar geschenk!" (Thich Nhat Hanh)
"Ze zeggen altijd dat je eerst goed voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen. Dat is gebaseerd op het idee dat jij en de ander afgescheiden personen zijn. Maar dat is niet zo, we're all in this together." (David Life, op een conferentie van Yoga Journal in San Fransisco)
"Meditatie is een van de grootste kunsten in het leven, misschien wel de grootste, en het is onmogelijk deze van een ander te leren."( J. Krishnamuriti, Meditaties, 2002)
"Inzichten raken nooit verloren. Maar als we een eenmaal verworven inzicht niet gebruiken, raakt het op de achtergrond van het bewustzijn, net zoals een vreemde taal die we hebben geleerd maar nooit spreken." (Ayya Kheme, Leer jezelf kennen, 2002)
"Meditatie gaat over gewaarzijn wat er zich allemaal in je afspeelt, niet alleen in je lichaam en je gevoelens, maar overal om je heen." (Thich Nhat Hanh, Shambhala Sun, juli 2003)
"Het bewandelen van de spirituele weg is geen vredige wandeling die gemakkelijk en louter vol zegeningen i." ( Jos Stollman, Zenmeester Jezus, 2011)
Abonneren op:
Posts (Atom)