SpiriSyl

Za-Zen

2011-09-08T14:28:00.002+02:00

Gisteravond begon de Za-Zen in de Zwanenhof in Zenderen weer. Na een zomerstop van 3 maanden is er nu elke eerste woensdag van de maand weer een Za-Zenavond. Mijn vriendin Jessica ging dit keer ook weer mee. We waren ruim op tijd, al om kwart voor 8 zaten we aan de thee. Het was een drukke avond, er waren 15 mensen.

Na het welkomstpraatje door Ben luisterden we naar de "Hymne aan de wijsheid voorbij alle wijsheid." Ik vond het een erg ontroerende Hymne, maar sommige gedeelten vond ik ook wel lastig om te begrijpen. De Hymne had verschillende thema's, natuurlijk wijsheid, maar ook goedheid en deugd, mededogen, liefde, compassie, verlangen etc. Er waren maar een paar mensen die wat over de hymne wilden zeggen, dus we hebben hem niet heel lang nabesproken.

Daarna was het tijd voor het meditatiegedeelte. Omdat we met zo'n grote groep was het een beetje inschikken in de meditatieruimte. Het paste allemaal maar net. De eerste 20 minuten waren lastig voor mij. Ik was erg vermoeid en viel bijna om van de slaap. Ook was het nog erg druk in mijn hoofd en kon ik me moeilijk concentreren op mijn ademhaling.

Na de 20 minuten zitten gingen we 10 minuten lopen. Hierdoor werd ik weer wat wakkerder en lukte het me beter om me op mijn ademhaling te richten. Daarna gingen de 20 minuten zitten ook beter dan de eerste 20 minuten. Om half 10 was de avond afgelopen. Ik vond het erg fijn om weer een avondje met meditatie bezig te zijn en met andere gelijkgestemden in contact te zijn.

Affirmatie van de maand augustus

2011-08-03T12:55:00.001+02:00

Vandaag heb ik de nieuwe affirmatie van Edith Hagenaar ontvangen:

Ik open mij voor inspiratie.

Extra affirmatie, in combinatie met bovenstaande:

Ik laat het leven mij vinden.

Korte uitleg van deze affirmaties: Sylvana, augustus is een rustige maand waarin niet veel gebeurt, en dat wordt deze augustus nog eens versterkt door de planetaire standen. Alsof het hele universum ons aanmaant een stapje terug te doen, onze rust te nemen, het leven de tijd te geven.

Normaal gesproken ben ik daar niet zo goed in. Ik heb mijn eigen bedrijf, drie kinderen, een huishouden, en ik werk hard en veel. Omdat... omdat ik bang ben dat het anders niet goed komt misschien.

Maar wanneer je alsmaar doorbuffelt en geen ruimte neemt om je te laten inspireren, ren je achter het leven aan. Terwijl, wanneer je vanuit rust en stilte handelt, het leven jou vindt. Terwijl, wanneer je je overgeeft, de rivier die het leven is jou kan dragen, in plaats van dat je er tegenin zwemt.

Augustus geeft ons deze maand de ruimte voor reflectie, de rust om geïnspireerd te worden. Ook wanneer je geen kunstenaar bent heb je inspiratie nodig - de inspiratie om een bepaald probleem op te lossen, de inspiratie om die ene stap in je leven te zetten, de inspiratie om een relatie nieuw leven in te blazen... Inspiratie gaat niet alleen maar over gedichten en schilderijen en muziek. Het gaat over geïnspireerd handelen, vanuit die vonk die je voelt wanneer je iets doet of beslist dat vanuit een hogere plek in jezelf lijkt te komen.

Vecht deze maand niet tegen het schijnbare oponthoud, de blokkades, de vertragingen. Neem je rust, en laat je inspireren door muziek, de zon, een museumbezoek, een goed boek, het strandzand dat door je vingers glijdt, de kinderen in je leven, een voorstelling... Geniet van alles wat de wereld heeft te geven. En dan ineens... vindt het leven jou, en zonder moeite, zonder zorgen, lost zich alles op.

* De Affirmatie van deze Maand is geïnspireerd door het werkelijk prachtige nummer Fall Awake van Kirtana (de vrouw op de foto), dat ik vanochtend tijdens mijn meditatie draaide. Zie ook http://www.kirtana.nl

Visualisatie bij deze affirmaties: Zie voor je dat je rust neemt en jezelf de tijd geeft om te genieten van dingen die jou inspireren. Zie dat je aan het genieten bent van dingen die jou inspireren. Adem in voordat je de affirmatie uitspreekt, voel jezelf ontspannen en spreek de affirmatie uit terwijl je uitademt.

Moodbord

2011-07-29T22:13:00.000+02:00

Ik knip al heel lang allerlei leuke plaatjes en teksten uit tijdschriften en had zo al een aardige verzameling. De afgelopen week heb ik een aantal plaatjes uitgezocht om een moodbord van te maken. Eerst heb ik gekeken hoe ik ze het beste op het stuk karton kon indelen. Gisteravond had ik een leuke indeling en heb ik hem in elkaar geplakt. Ik vind hem zelf erg leuk geworden!

Quotes juli 2011

2011-07-17T19:41:00.000+02:00

"Blijf niet stilstaan bij uitzichtloze situaties; daarmee verbruik je je levenskrachten.Verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen." (De bronnen van Taizé, 2006)

"We kunnen hoog of laag springen, maar onze innerlijke ontwikkeling neemt zijn eigen tijd." (Lisette Thooft, Tien geboden voor innerlijke rust, 2006)

"Iedereen weet dat vrede bij jezelf moet beginnen, maar niet veel mensen weten hoe dat moet." (Thich Nhat Nanh in Shambhala Sun, 2003)

"Waar we ook heen gaan, waar we ook blijven, de resultaten van onze handelingen volgen ons." (Lama Surya Das, Het ontwakende hart, 2001)

"Wanneer we erover nadenken dat ons leven alleen maar mogelijk is omdat het omarmd, omringd en gevoed wordt door een veld van vriendelijkheid, dan geeft dat aanleiding tot natuurlijke dankbaarheid." (John Weldood, Liefde geven, liefde ontvangen, 2009)

"Als je twijfels, wees dan stil en wacht; Als er geen twijfel meer voor je bestaat, ga dan moedig verder. Zolang je gehuld bent in mist, wees dan stil; Weest stil tot het zonlicht doorkomnt en zo de mist verjaagt." ( White Eagle, Poncachief)

"Als we eenvoud in ons leven willen vinden, zullen we eenvoud in onze geest moeten zien te vinden." ( Christina Feldman, Het pad van eenvoud, 2002)

"Al maken we van elk huis een liefdadigheidsinstelling, al vullen we het land met ziekenhuizen, de menselijke ellende zal niettemin blijven bestaan, tenzij het karakter van de mens verandert." (Swami Vivekananda, Karma, bhaktiyoga, 1989)

"Grote levensveranderende gebeurtenissen overkomen ons niet om oud nieuws te brengen. Ze leren ons iets wat we niet wisten, geven ons iets wat we nooit eerder gekregen hebben of creëren een mogelijkheid die we nooit eerder hebben gezien." ( Mira Kirshenbaum, alles heeft een reden, 2004)

"Door te proberen aspecten van onszelf te negeren, door onze aandacht niet op ons innerlijk te richten, werken we spijtig genoeg juist in de hand dat deze aspecten nog storender worden." (John Selby, De kunst van het alleen zijn, 2004)

"Als je wilt dat de wereld liefdevol en mededogend wordt, moet je zelf liefdevol en mededogend worden. Als je de angst in de wereld wilt verminderen, verminder dan je eigen angst. Dat zijn de geschenken die jij de wereld kunt geven." ( Gary Zukav, Zetel van de ziel, 2009)

"Hoe groot de schuld van de ander ook is, ik moet met die ander leven. De ander is binnen, in mijn lichaam, en het vergeven van de ander heeft allereerst met mijn eigen leven te maken." (Maurice Knegtel, De vrijheid om te verliezen, 2000)

"Je verzet tegen wat er is bederft je rust, berooft je van een gevoel van vervulling en vldoening; maar dit komt niet door de negatieve emoties op zich, maar door je verzet ertegen, het vurige verlangen het gevoel om zeep te helpen." (Brandon Bayes, Vrijheid is, 2006)

"We vinden het moeilijk aan onszelf als boeddha's te denken, omdat we de manier waarop we nu bestaan als de enige manier zien waarop we kunnen bestaan." ( Robert Thurman, Innerlijke revolutie, 2001)

Probleem met reacties plaatsen

2011-07-13T07:41:00.001+02:00

Ik hoorde van iemand dat het haar niet lukte om te reageren op mijn blogjes. Niet met een Google-account, maar ook niet op andere manieren, zoals met OpenID. Ik heb zelf geprobeerd te reageren, en mijn reacties komen wel gewoon door.

Mochten meer mensen problemen hebben met reageren, willen jullie dan even een mailtje sturen naar sylvana1987 @hotmail.com? (zonder spatie) Want dan moet ik even verder onderzoeken waarom reageren niet lukt.

Edit: Ik heb nu ingesteld dat iedereen kan reageren, dus ook gewoon met alleen je naam/url. Hopelijk lukt het nu wel!

Eigen kamertje

2011-07-10T22:42:00.000+02:00

Eerst had ik in ons eigen appartement een hoekje voor het raam waar ik mediteerde en yoga deed. Maar als mijn vriend om 16 uur uit zijn werk komt, ontspant hij dus door tv te kijken of te gamen. En dan kan ik niet meer rustig in dat hoekje zitten natuurlijk. En ik ben overdag ook wel eens druk met andere dingen en dan wil ik juist 's avonds even ontspannen door te mediteren of aan yoga te doen.

Mijn schoonouders wonen vlakbij en hebben een logeerkamer, waar verder niet veel gebruik van wordt gemaakt. Pas heb ik dus gevraagd of ik mijn meditatie- en yogaspullen daar neer mocht zetten. Dat mocht gelukkig en als ik nu behoefte heb om te mediteren, aan yoga te doen of om gewoon even lekker rustig te ontspannen, kan ik daarheen lopen. Van de week heb ik even wat foto's gemaakt, dus bij deze:

Affirmatie van de maand juli

2011-07-01T11:43:00.000+02:00

Vandaag heb ik de nieuwe affirmatie van Edith Hagenaar ontvangen:

Ik beschik over de drie belangrijkste krachten in het universum: lachen, licht en liefde.

Extra affirmatie, in combinatie met bovenstaande:

Waar ik ook ben, in welke groep ik me ook bevind, in welke omstandigheid ik ook verkeer, ik verbeter de situatie altijd wanneer ik lachen, licht en liefde inzet.

Korte uitleg van deze affirmaties: Sylvana, soms lijkt het alsof het leven over je heen walst - er gebeuren dingen waar je geen enkele controle over hebt. Je denken doet je graag geloven dat je zielig bent, of dat je een slachtoffer bent, of dat anderen de schuld zijn aan de situatie. Maar het enige wat dat jou oplevert is een gevoel van machteloosheid.

Passief
Je denken is bang voor pijn en teleurstelling, en doet er alles aan om je daarvoor te behoeden. Dat is goed op het moment dat je voor een afgrond staat en erin dreigt te vallen. Maar niet als je voor een spannende uitdaging staat.

Je denken houdt je vaak rustig, gedwee en passief en snijdt je daarmee af van je creatieve vermogens. Dat gebeurt in het groot: het niet bereiken van je dromen. En in het klein: het niet veranderen van een negatieve sfeer in een groep bijvoorbeeld.

Verborgen
En dat, terwijl wij allemaal beschikken over drie bijzondere krachten. Drie krachten, drie vermogens, die ons in staat stellen elke situatie ten positieve te veranderen. Die ons in staat stellen over elk probleem heen te rijzen. Die ons in staat stellen, als we ze toepassen in ons leven, om onze dromen te bereiken.

Het zijn geen krachten die je moet leren. Waar je "goed" in bent, of "minder goed". Waar je talent voor moet hebben. Iedereen heeft ze, en de kracht die er in verborgen zit ontstaat op het moment dat je ze toepast:

De kracht om de humor van een situatie te zien, en daarmee het ijs te breken of de sfeer te verbeteren. En de kracht om iemand simpelweg een glimlach te schenken.
De kracht om te verlichten, door anderen te helpen, een hand te reiken of iets positiefs te zeggen. En de kracht om letterlijk of figuurlijk in het licht te gaan staan en licht en positiviteit in te drinken.
En de kracht van liefde, die van vijanden vrienden maakt, die de lucht laat klaren en die oplossingen vindt voor problemen. Liefde, die pijn heelt, schoonheid creëert en harten opent. Liefde voor de ander, maar zeker ook liefde voor jezelf.

Als je je bewust bent van het feit dat je over die krachten beschikt, valt je machteloosheid weg en voel je de macht, die jij over je eigen leven hebt, in jezelf terugkeren. Zeg het maar eens hardop, en voel de kracht die van deze affirmatie uitgaat: ik beschik over de drie belangrijkste krachten in het universum: lachen, licht en liefde.

De tweede stap is je over je eigen schroom heenzetten en deze drie krachten ook daadwerkelijk toe te passen in je leven. Waar je ook bent. In wat voor groep je je ook bevindt. In welke omstandigheid je ook verkeert.

Je hebt geen oefening nodig. Je kunt het al.

Lach. Verlicht. Heb lief.

3Thun/ Midzomerfeest

2011-06-28T09:00:00.002+02:00

Afgelopen weekend heb ik een weekend gemediteerd en het midzomerfeest gevierd bij Shambhala in Arnhem. Het was de bedoeling om vrijdag vanaf het middagprogramma (om 14 uur) mee te doen, maar vanwege treinvertragingen was ik er pas om kwart over 4. Om half 5 was het dagprogramma afgelopen, dus dat was wel erg jammer. 's Avonds heb ik in Arnhem in een eetcafé tapas gegeten en wat tijdschriften gelezen:

Zaterdagochtend begon om half 10 het dagprogramma, bestaand uit zitmeditatie, loopmeditatie en yoga. Omdat ik 's nachts slecht geslapen had, moest ik me erg tegen de slaap verzetten. Mediteren is best lastig als je niet echt wakker bent. Op een gegeven moment zakte ik weg en viel ik wat opzij, waarbij ik door mijn rug heen ging. Ik heb toen nog maar even rustig op een stoel gezeten tot het ochtendprogramma afgelopen was. Daarna heb ik met een dekentje om mijn rug gewikkeld geluncht.

Na de lunch was ik echt doodop en ik had erg veel last van mijn rug. Ik ben toen maar even een uurtje gaan slapen (overnachtte gewoon op het centrum, erg handig!) Na dat uurtje slapen was ik wel weer iets opgeknapt en deed mijn rug wat minder zeer :) Van 3 tot half 5 heb ik dus gewoon aan het middagprogramma meegedaan :)

Na het middagprogramma ben ik naar Nijmegen gegaan. Op het station heb ik snel even bij de Burger King gegeten. Nadat ik mijn Double cheeseburger menu op had, ben ik in de bus richting Sanadome gestapt. Dat is een groot zwemcomplex met verschillende (thermaal)baden, bubbelbaden, kruidenbaden, een mintsauna, een stoombad etc.

Ik heb heerlijk gezwommen, in de baden gezeten en een tijdschrift gelezen :)

Ook heb ik nog een heerlijke massage gehad in een Spacapsule
Je kon de massagestralen ook op een punt "vastzetten" en zodra de stralen bij mijn rug waren zette ik ze dus even vast, zodat mijn rug goed gemasseerd werd. Het was echt een heerlijke massage en toen ik 's avonds laat weer naar Arnhem ging, was ik helemaal ontspannen en had ik geen last meer van mijn rug :D

Van zaterdag- op zondagnacht heb ik goed geslapen, maar ik had ook niets anders verwacht na zo'n slechte vrijdagnacht en zo'n ontspannende zaterdagavond. Zondagochtend was het ochtendprogramma van half 10 tot 12 uur. We hebben alleen zit- en loopmeditatie gedaan en geen yoga.

's Middags was de viering van het midzomerfeest. Iedereen had wat lekkers meegebracht en ook de partners en kinderen waren welkom. We hebben heerlijk van al het lekkere eten genoten en een erg gezellige middag gehad!

Mooie Quotes

2011-06-23T13:52:00.001+02:00

"Je dient elke dag een halfuur te mediteren. Behalve als je het druk hebt; dan een uur." (Yoga Magazine)

"Als je goed luistert, is het stil." (Yoga Magazine)

"Voordat je hebt geoefend, is de theorie zinloos. Nadat je hebt geoefend, is de theorie overbodig." ( David Williams, Amerikaans Yogadocent)

"Als je verwacht dat je door je over te geven iets zult bereiken, is dit geen overgave, maar controlezucht." (Nin Sheng)

"Elke ochtend als we wakker worden, krijgen we 24 gloednieuwe uren om te leven. Wat een kostbaar geschenk!" (Thich Nhat Hanh)

"Ze zeggen altijd dat je eerst goed voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen kunt zorgen. Dat is gebaseerd op het idee dat jij en de ander afgescheiden personen zijn. Maar dat is niet zo, we're all in this together." (David Life, op een conferentie van Yoga Journal in San Fransisco)

"Meditatie is een van de grootste kunsten in het leven, misschien wel de grootste, en het is onmogelijk deze van een ander te leren."( J. Krishnamuriti, Meditaties, 2002)

"Inzichten raken nooit verloren. Maar als we een eenmaal verworven inzicht niet gebruiken, raakt het op de achtergrond van het bewustzijn, net zoals een vreemde taal die we hebben geleerd maar nooit spreken." (Ayya Kheme, Leer jezelf kennen, 2002)

"Meditatie gaat over gewaarzijn wat er zich allemaal in je afspeelt, niet alleen in je lichaam en je gevoelens, maar overal om je heen." (Thich Nhat Hanh, Shambhala Sun, juli 2003)

"Het bewandelen van de spirituele weg is geen vredige wandeling die gemakkelijk en louter vol zegeningen i." ( Jos Stollman, Zenmeester Jezus, 2011)

Affirmatie van de maand juni

2011-06-14T22:08:00.000+02:00

Elke maand krijg ik van Edith Hagenaar van de website Affirmatie de "Affirmatie van de maand". Het is wonderbaarlijk hoe de affirmaties vaak aansluiten bij waar ik op dat moment in mijn leven mee bezig ben. Op dit moment ben ik bijvoorbeeld erg bezig met mijn toekomst, plannen maken qua studie, werk, bijbaantje etc. De affirmatie van de maand juni slaat hier erg goed op aan:

Ik durf de volgende stap in mijn leven te zetten.

Extra affirmatie, in combinatie met bovenstaande:

Ik geef nu de hoogste prioriteit aan dat wat ik wil bereiken. Ondanks dat ik angst voel, ben ik in staat mijn leven op een hoger plan te tillen.

Visualisatie bij deze affirmaties: Zie voor je dat je al aan het doen bent, wat je graag wilt doen, of dat je bereikt hebt, wat je graag wilt bereiken. Voel hoe het zou voelen, wanneer dit daadwerkelijk gebeurde. Adem in voordat je de affirmatie uitspreekt, voel jezelf ontspannen en spreek de affirmatie uit terwijl je uitademt.

De Affirmatie van de maand stel ik in als screensaver op mijn computer. Elke keer als ik dus even niet actief ben en de screensaver aangaat, word ik dus aan de Affirmatie herinnert. Zo blijf ik de hele maand actief bezig met de Affirmatie. Ik gebruik deze Affirmaties ook tijdens mijn meditaties en visualisaties. Op deze manier heb ik elke maand iets waar ik bewust mee bezig ben.

Zazen op woensdagavond

2011-06-03T15:34:00.000+02:00

Woensdagavond ben ik samen met een vriendin naar Zazen op woensdag bij de Zwanehof in Zenderen geweest. Ik was al langer van plan om hier een keer heen te gaan, maar telkens kwam het er niet van. Het is namelijk maar 1 keer in de maand. Afgelopen keer was het de laatste keer van dit seizoen en wilde ik wel graag gaan. Na deze keer is er namelijk 2 maanden geen Zazen op woensdagavond vanwege de zomervakantie. Mijn vriendin vond het ook wel leuk om een keer mee te gaan, dus nadat ik haar bij het station had opgehaald zijn we samen richting Zenderen gereden.

Om kwart voor 8 kwamen we aan en hebben we eerst een kopje thee gedronken. Totaal waren we met 8 mensen, dus een lekkere kleine groep. Om 20 uur begon het programma met het lezen van een tekst. Het thema was "Wie ben ik?" De tekst ging over geloof, hoop en liefde, vertrouwen, overgave en zelfaanvaarding. Ik vond het een zeer inspirerende tekst omdat het een thema is waar ik veel mee bezig ben.

Na het bespreken van de tekst was het tijd om de stilte in te gaan. We gingen naar de meditatieruimte en hebben daar 25 minuten in stilte gezeten. Daarna hebben we 10 minuten in de ruimte loopmeditatie gedaan, gevolgd door nog een keer 25 minuten zitten. Hierna was de bijeenkomst afgelopen en na een kopje thee en wat nagepraat te hebben zijn we weer richting huis gegaan.

Ik vond het erg leuk om een Zazen avond mee te maken en ben zeker van plan om in het nieuwe seizoen vaker te gaan. Mijn vriendin vond bijna een uur lang stil zijn toch nog wel wat lastig, omdat zij nog niet veel ervaring met meditatie heeft. Ik vond het prima te doen, maar ik heb dan ook al meer ervaring en pas al een hele dag in stilte gezeten.

Informatie: Mediteren

2011-05-26T21:00:00.002+02:00

Ik zal hier wat uitgebreider ingaan op mediteren, aangezien ik meerdere vragen heb gekregen hoe je daar nou eigenlijk mee begint.

Er zijn veel verschillende soorten van meditatie. De volgende lijst is niet uitputtend, maar geeft wel een goed beeld van de verschillende soorten meditatie die er zijn.

- Opmerkzame meditatie
- Mantrameditatie
- Ademhaling volgen of tellen
- Lichaam doorlopen (Bodyscan)
- Loopmeditatie
- Tederheidsmeditatie
- Mededogendheidsmeditatie
- Genezingsmeditatie
- Opmerkzaamheidsmeditatie tijdens activiteiten ( ook wel mindfulness genoemd)
- Mediteren op gedachten, gevoelens, geluiden, de omgeving die je ziet etc.

Welke meditatietechniek het beste bij jou past ligt eraan wat je zelf het fijnst vind. Ik zou wel aanraden om met een makkelijkere meditatie te beginnen.Op de website van ABC-van-Meditatie staat ontzettend veel informatie over mediteren. Op deze site staat ook een gedeelte speciaal voor beginners met tips en eenvoudige meditatie-oefeningen. Dus als je zelf wilt gaan mediteren zou ik het zeker aanraden om op die website te kijken voor meer informatie!

Probeer zo lang te mediteren als je zelf prettig vind. In het begin hou je het misschien maar een paar minuten vol, dat is niet erg. Je probeert met mediteren geen doel na te streven. Je "moet" dus niet zoveel minuten mediteren. Wel kun je als het mediteren makkelijker gaat de tijd dat je mediteert natuurlijk uitbreiden. Je kunt natuurlijk ook in plaats van 1 keer per dag heel lang, meerdere keren per dag wat korter mediteren.

Een erg handig boek met veel informatie over mediteren is "Mediteren voor Dummies". Dit is een erg toegankelijk boek met heel veel informatie over wat mediteren is, waarom mensen mediteren, waar het vandaan komt, hoe je de basis legt om te mediteren, hoe je je lichaam kunt ontspannen en je geest tot rust kunt brengen, hoe je je kunt voorbereiden op de meditatie, hoe je om kunt gaan met "moeilijke situaties" mediteren in het dagelijks leven etc. Dus naast de website van ABC-van Meditatie kan ik dit boek ook erg aanraden!

Ik hoop dat ik de vragen over mediteren zo goed mogelijk beantwoord heb op. Als er nog meer vragen zijn, stel ze gerust via spirisyl@hotmail.com of laat onder deze blog een reactie achter!

Vrijgevigheid

2011-05-23T06:56:00.000+02:00

"Vrijgevigheid is de snelste manier om je hart te openen. Geven verbindt ons hart met de schepping die immers altijd geeft. (Mansukh Patel)

Door te geven zul je ervaren dat je niet armer wordt, maar juist rijker. Door zelf veel te geven zul je merken dat anderen jou ook meer zullen geven. Patel probeert de waarheid van zijn woorden door middel van een mooi voorbeeld duidelijk te maken:

"Om te zien dat dit waar is, hoef je alleen maar naar een bloem of boom te kijken. Bloemen en bomen groeien uit één enkel zaadje en die geven er vervolgens miljoenen terug. De schepping heeft en geeft zonder ooit iets te nemen, omdat dat het wezen van het leven is."

Vrijgevigheid is dus de snelste manier om je hart te openen en om nog meer voor een ander te kunnen betekenen. Dit betekent niet dat je altijd vrijgevig moet zijn met materialistische spullen, maar je kunt ook vrijgevig zijn met liefde, aandacht en mededogen bijvoorbeeld!